Category Archives: Salud

Ozonoterapia: Cómo se Usa y Beneficios

La ozonoterapia se ha utilizado en medicina para tratar muchas enfermedades durante décadas. Desde hace varios años se utiliza para el tratamiento de lesiones deportivas. Este es un tratamiento antiguo, pero apenas se ha extendido en Latinoamérica.

Se descubrió en el campo de la farmacología y es una mezcla de ozono/oxígeno médico. Es una terapia alternativa diseñada para activar el sistema antioxidante al reducir los radicales libres (sustancias tóxicas) en el cuerpo y mejorar el metabolismo, optimizando así la salud.

El ozono es producido por un generador, que produce la concentración de ozono con una salida de oxígeno que genera un intercambio con moléculas.

Aunque el cuerpo humano tiene su propio sistema de limpieza antioxidante, cuando los radicales libres o las sustancias oxidantes superan el límite normal, comienzan a aparecer inflamación, fatiga e hipoxia.

De manera general, se puede decir que el ozono es un potente antiinflamatorio, analgésico e inmunomodulador, que debido a la reducción de la concentración de radicales libres suele mejorar la oxigenación tisular en todos los tejidos (como cerebro, riñón y corazón).

Este tratamiento puede ser una solución para mejorar el desempeño de los deportistas profesionales. Es una terapia que se remonta a más de cien años. El ozono es el agente antiinflamatorio más eficaz y ayuda a eliminar el ácido láctico, que puede causar desgaste físico en los atletas.

La terapia con ozono también es beneficiosa en el tratamiento de hernias (discos intervertebrales, columna cervical, espalda y columna lumbar), fatiga crónica, lumbalgia, inflamación de la parte superior, pubalgia, desgarros, tendinitis y rotura de fibras.

Otros beneficios

Es apto para la población en general. Esta tecnología se puede aplicar no solo a los deportistas, sino también a toda la población. Casi no hay riesgos ni contraindicaciones para los pacientes, y también se puede aplicar a los niños.

La ozonoterapia puede mejorar la circulación sanguínea y la oxigenación, desintoxicar, reducir el colesterol y los triglicéridos, mejorar la calcificación ósea, mejorar la capacidad para combatir infecciones, el cáncer y controlar las alergias, y ayudar al cuerpo a respaldar mejor otras terapias, como quimioterapia y radioterapia.

También se puede utilizar como regenerador de tejidos. Ayuda a recuperarse de osteoartritis, hernia de disco intervertebral, pie diabético, úlcera varicosa, hepatitis, cirrosis hepática, colitis ulcerosa, amigdalitis crónica, prostatitis, infección crónica del sistema urinario y se utiliza en el tratamiento del cáncer y otros aspectos.

La combinación de esta terapia con una cámara hiperbárica puede ayudar a los deportistas y a la población en general a recuperarse del daño muscular y las molestias óseas provocadas por el desgaste del cartílago óseo, la osteoporosis y la osteoartritis.

Dijo que en el futuro planea utilizar esta terapia como método preventivo de problemas comunes en los ancianos. Es una terapia alternativa que puede mejorar cualquier otra aplicación médica. El proceso de curación incluye muchos tratamientos, que varían según las condiciones sufridas.

La terapia se puede utilizar para diversas enfermedades como lesiones deportivas, problemas articulares y hernias de disco, cáncer, problemas de piel, estrés y gastritis.

Los pacientes con fibromialgia también son candidatos para este tratamiento. Aunque no lo cura, puede reducir el dolor. Para las hernias de disco que han sido tratadas con esta terapia, tienen mucho éxito y evitan la intervención quirúrgica.

El ozono tiene las características de regular el sistema inmunológico, aumentar la producción de energía, reducir el nivel de oxidación en el organismo y reducir el nivel de acidez de la flora del estómago.

Este tratamiento elimina bacterias y algunos virus. Además, destruye las células cancerosas.

Es un gas, no una sustancia química; puede usarse en cualquier momento, especialmente entre los jugadores que a menudo son golpeados en un partido.

Modo de administración

El ozono se utiliza de diferentes formas, puede ser intramuscular (vacunación), rectal, intravenosa, cosmética e inyectable en sangre. La más fuerte es la principal autohemoterapia de sangre, que incluye 300 a 400 ml de transfusión de sangre.

Estéticamente hablando, se puede utilizar en celulitis para lograr el rejuvenecimiento facial, eliminar estrías y otros efectos, y se puede realizar con aceite ozonizado.

Debido a la falta de tiempo y espacio, no se invierte mucho en esta área. Generalmente son ocupadas las situaciones y enfermedades más urgentes.

En las personas con cáncer, el ozono protege las sustancias beneficiosas del organismo, por lo que al aplicar la quimioterapia, el ozono solo ataca las sustancias nocivas.

Cuando el cáncer está muy avanzado, las pruebas de cáncer se hacen muy tarde. Si se detecta temprano, el ozono disminuirá y se puede curar por completo, a veces sin quimioterapia.

Debido a que el uso combinado de sangre con ozono y anticoagulantes puede prevenir la aparición de trombosis u otras complicaciones circulatorias, el efecto de la vía sanguínea es mayor.

La ozonoterapia consiste en una autotransfusión de sangre rica en ozono. Se extrae una gran cantidad de sangre de la persona, rica en ozono, y luego se transfunde nuevamente. No es doloroso y puede durar unos 30 minutos.

El tratamiento suele consistir en dos ciclos de 15 días y se puede repetir una vez al año. Los expertos garantizan que la operación es económica y el costo depende del tratamiento que requiera cada paciente en función de la patología.

El costo de cada tratamiento está acorde con la realidad económica del país.

Países como Brasil, Argentina, Perú y Cuba utilizan cada vez más este tratamiento.

Published by:

La previa del verano

Prepararse para el verano, un tradicional de esta temporada. Un repaso de los mejores tratamientos, para qué valen, cuál es el más conveniente y qué resultados podemos conseguir. Lo último en aparatología para estar diez puntos.

PARA LOS BRAZOS
Hilos tensores de polidioxanona. Les llaman “hilos mágicos”, y de alguna forma lo son. Esta técnica nueva sirve para diferentes unas partes del cuerpo, mas cuando se aplica en los brazos, trabaja sobre las renegadas “alas de murciélago”. El tratamiento se fundamenta en la implantación de hilos de polidioxanona –un polímero sintético biodegradable, cristalino y compatible con el organismo– que marchan como tensores, creando una red vectorial que mantiene los tejidos. Si bien la polidioxanona se reabsorbe absolutamente a los 6 meses, el efecto tensor provocado por la colagénesis endógena se alarga durante más de doce meses. El resultado: Mejoran la consistencia de la dermis y la tensan, mitigan la flaccidez en los brazos y es un paliativo para las arrugas. Dónde: Rosi Flom. Cuánto: costo a preguntar.

Criolaser. Este procedimiento se apoya en la prueba de que las células grasas mueren siendo llevadas a bajísimas temperaturas, debido a la contestación inflamatoria del tejido. Combina un sistema localizado de enfriamiento –que reduce edemas y adiposidades– con un masaje rítmico para el drenaje linfático, y 6 diodos láser que estimulan la microcirculación y la producción de nuevos vasos sanguíneos. Esta acción de masaje progresivo y estimulante deja además de esto, suprimir toxinas y oxigenar tejidos, al unísono que estimula la elastina. El resultado: Reduce el tejido graso en un área localizada y reactiva la circulación, y de esta forma mejora el poceado celulítico. Dónde: Bace. Cuánto: diez sesiones por dólares americanos siete mil doscientos noventa

PARA LA CARA
Facial Laser Picosure. Apunta a sacarse unos años de encima, pues da un aspecto natural más joven a la piel, desde la primera sesión. Este procedimiento asimismo se usa para suprimir tatuajes, mas en un caso así trabaja retrasando el envejecimiento de la dermis. Asimismo, fomenta la capacitación de colágeno y de elastina, suprime máculas y arrugas, y mejora las imperfecciones de la piel. El resultado: Remoza el aspecto dela piel de la cara, el tejido fotodañado y los pigmentos epidérmicos. Dónde: Ezequiel Chouela. Cuánto: desde dólares americanos siete mil quinientos la sesión.

Ultherapy. Conocido como lifting no quirúrgico, es lo más novedoso para tensar y remozar la piel. Usa tecnología de ultrasonido microfocalizado en las zonas fláccidas. A través de la estimulación de la regeneración del colágeno, deja reafirmar y tensar la piel de la cara, en especial en las cejas, los párpados, el submentón y el cuello. El resultado: El rejuvenecimiento se aprecia de forma inmediata, y se acrecienta en un plazo de tres a seis meses, conforme se produce nuevo colágeno y elastina. Al término de este periodo se observa un incremento de la tonicidad y solidez, sin alterar las facciones. Dónde: Clinica Lemel. Cuánto: Se efectúa una sola sesión de cuarenta y cinco minutos, por dólares americanos tres mil cuatrocientos ochenta y cuatro

PARA LA COLA
Accent ultra. Es una nueva plataforma que no solo remodela el cuerpo y suprime los cúmulos de grasa antiestéticos, sino asimismo ataca la flaccidez. Es ideal para la zona de los glúteos pues con el ultrasonido, provoca “la lisis” o bien rotura de los adipocitos (grasa) en forma selectiva, y reduce la circunferencia anatómico. Paralelamente, la aplicación de la radiofrecuencia mediante un sistema mecánico de drenaje linfático, sirve para tensar la piel. Además de esto, la tensa y fortalece. El resultado: Reduce la grasa y tensa la piel. Dónde: doctora Karina Nadur. Cuánto: Se aconsejan 6 sesiones en glúteos, por dólares americanos mil setecientos cada una de las sesiones, cada treinta días.

Velashape III + Venus Freeze. 2 tratamientos para tratar la celulitis, la flaccidez y la adiposidad localizada en áreas problemáticas, como la cola. VelaShape III penetra hasta los tejidos más profundos, promoviendo la circulación sanguínea y liberando toxinas. Conforme la grasa se suprime, se reduce de la adiposidad localizada y, por lo tanto, la circunferencia anatómico. El Venus Freeze, consigue tensar la piel. El resultado: Esta penetración simultánea aumenta los efectos biológicos de la lipólisis –desprendimiento de triglicéridos del tejido adiposo–, da sitio a la capacitación de nuevos vasos sanguíneos que mejora la circulación; regenera el colágeno y la elastina. Dónde: Clínica Lemel. Cuánto: cada una de las sesiones de Venus Freeze cuesta dólares americanos mil ochocientos noventa, y de Velashape III, dólares americanos tres mil seiscientos. Se sugiere efectuar 6 sesiones de cada una, a lo largo de 6 semanas.Los tratamientos que tenés que conocer para estar espléndida durante el verano

PARA LAS PIERNAS
Triaction. Hay un género de celulitis que es rebelde a cualquier dieta, ejercicio y aparatología tradicional. Y es exactamente a la que ataca este tratamiento, que empieza con un diagnóstico adaptado que efectúa exactamente la misma máquina, y prosigue por reducir y suprimir el aspecto de la celulitis, fortalecer el área y drenarla, todo en simultáneo. El análisis anterior mide el nivel de líquido, grasa y celulitis que hay en el cuerpo, y también señala cuál de sus veintisiete programas es el apropiado, y exactamente en qué zonas es preciso aplicarlo. Trabaja con una combinación única de ultrasonido, diferentes géneros de electroestimulación, que atacan la fibrosis celulítica, y de drenaje, conforme las necesidades. El aparato cuenta con dieciseis placas que se pueden emplear al tiempo en todo el cuerpo, dejando un tratamiento integral que abarque piernas, brazos, glúteos y flancos si fuera preciso. El resultado: En sesiones de solo media hora se consigue una reducción concida, una mejora en el aspecto de la celulitis y un incremento de la tonicidad muscular. Dónde: Bace. Cuánto: diez sesiones por dólares americanos nueve mil cien.

CoolSmooth Pro. Es la evolución del conocido Coolsculpting, sistema que trabaja sobre la desproporción del contorno anatómico, singularmente sobre el “pantalón de montar”, a través de la aplicación de frío. Destroza la adiposidad a través de el enfriamiento y la congelación controlada, sin afectar al tejido circundante, dado a que las células grasas son más susceptibles a bajas temperaturas que el resto. Con un nuevo cabezal para su aplicación, consigue amoldarse mejor a la manera de cada cuerpo. El resultado: Logra suprimir hasta un treinta por ciento de la grasa localizada en una sesión. Dónde: Clínica Lemel. Cuánto: La sesión cuesta dólares americanos seis mil ochocientos ochenta.

PARA LA PANZA
Venus Legacy. Una combinación eficaz que suma radiofrecuencia, pulsos imantados y sistema vacum, para llegar más de forma profunda y combatir la celulitis, la flaccidez y la adiposidad localizada. El equipo Venus Legacy reduce y modela las lonjas del corpiño para conseguir una silueta mejor definida, al unísono que afina el contorno, y tensa el abdomen para lograr una cintura más plana y definida. A través del calor, la radiofrecuencia rompe las cadenas de colágeno avejentado, y activa a los fibroblastos, células que lo reparan, y produce un sobrante nuevamente colágeno, que deja un tensado progresivo. Los pulsos imantados, por su lado, aceleran la restauración del tejido y, por consiguiente, del colágeno. El resultado: Se recobra la manera del abdomen y mejora la piel. Ideal para tratar la flaccidez del postparto y de cirugías estéticas anatómicos. Dónde: Instituto Argentino de Flebología Cuánto: una sesión desde dólares americanos mil doscientos.

CO2. Merced a un láser de dióxido de carbono, se provoca la regeneración de la piel con estrías. Al calentar la piel, los rayos de luz emparejan los bordes y disimulan las marcas del estiramiento de la piel, y de cualquier otra cicatriz. El resultado: El calor producido con este procedimiento, se usa para quitar las capas superficiales de piel. A elevadas temperaturas, las estrías se desnaturalizan y se contraen. Dónde: Centro Piel y Estética. Cuánto: desde dólares americanos ocho mil la sesión.

Asesoraron: doctora Velia Lemel, www.clinicalemel.com ; dra. Rosi Flom, www.drarosiflom.com; Bace Spa, www.bacespa.com; dra. Karina Nadur, www.ndskin.com.ar; dr. Federico Agoff, www.iaflebologia.com; dra. Laura Mijelshon, www.pielyestetica.com; dr. Ezequiel Chouela, www.ezequielchouela.com.ar.

Consejos & creencias
Por la doctora Rosi Flom , miembro titular de la Sociedad Argentina de Dermatología (SAD), y de la American Academy of Dermatology (AAD)

– ¿Qué son las técnicas no invasivas?

–Las llamaría técnicas ligerísimamente invasivas, más bien, puesto que todo tratamiento implica actuar sobre el organismo de una persona. Se consideran técnicas no invasivas como técnicas no violentas, no traumatizantes.

_ ¿Qué es lo último en técnicas ligerísimamente invasivas?

–Creo que los tratamientos más novedosos son Ultherapy y los hilos de polidioxanona.

–¿Qué recaudos se deben tomar al escoger dónde efectuar un tratamiento?

–Que el profesional sea médico y que esté capacitado para emplear la técnica. Además de esto, se debe contrastar que el consultorio o bien clínica tenga la autorización para ese empleo.

–¿Por qué razón una parte del cuerpo hay que comenzar para enfrentar bien el verano?

–Sugiero empezar por la zona que más disguste, en tanto que en estética todo es subjetivo.

–¿De qué manera se hace a fin de que el resultado dure?

–Una buena opción en todos y cada uno de los casos es proseguirse hábitos saludables: de nutrición, gimnasia y travesías. Emplear las cremas que indique el especialista. Efectuar peelings a lo largo del invierno y eludir en la medida de lo posible tomar el sol en forma excesiva, sin los cuidados precisos. Utilizar todos y cada uno de los días protección solar. Tomar dos litros de agua.

–¿Qué debe tomar en consideración una encinta?

–Una mujer encinta no puede efectuar tratamientos con láseres, radiofrecuencia ni los considerados ligerísimamente invasivos. Esencialmente. pues no está probado, puesto que no está tolerado hacer pruebas –ni de fármacos, ni de tratamientos– en mujeres a lo largo del embarazo. Tampoco se puede efectuar a lo largo del periodo de lactancia. Tampoco se aconsejan las cremas con retinoides, depilatorias o bien decolorantes pues pueden ser absorbidas por la piel y no se descarta que puedan afectar al bebé.

Published by:

Nutrición ortomolecular. Qué es y qué beneficios aporta

La definición de Linus Paulin, premio nobel en química y de la paz, en los años mil novecientos cincuenta y siete y mil novecientos sesenta y dos, de medicina ortomolecular fue la una forma de «Preservar la salud y tratar enfermedades administrando la cantidad perfecta de moléculas que son precisas para el organismo y que se hallan en general en el mismo».

La alimentación ortomolecular es de las mejores formas de asegurar una alimentación perfecta, partiendo de una dieta conveniente.

¿Qué es la alimentación o bien medicina ortomolecular?

Esta disciplina se fundamenta en proveer al organismo las vitaminas, minerales y aminoácidos que no consigue de los comestibles, o bien lo hace en forma deficiente, y que son precisos para su adecuado funcionamiento.

Se trata de incorporar estos micronutrientes en la proporción y cantidad convenientes a fin de que no resulten perjudiciales para el cuerpo humano sino le asistan a prosperar y sostener su estado de salud.

La alimentación o bien medicina ortomolecular si usa cuando queremos:

suplementar y asistir a pacientes con déficit concretos,
regular funciones biológicas,
corregir déficits nutricionales crónicos provocados por una dieta pobre en nutrientes,
actividad física, tóxicos como el tabaco, polución ambiental, agobio. Los déficits crónicos o bien subclínicos, acostumbran a pasar inadvertidos y sin tratamiento pertinente, no obstante están relacionada con la aparición y la gravedad de determinados síntomas triviales como cansancio, dolores, infecciones crónicas, dermatitis, hasta enfermedades más severas como el cáncer, el envejecimiento o bien enfermedades degenerantes.medicina-ortomolecular
sostener una alimentación inmejorable, previniendo enfermedades.
desintoxicación y drenaje. la aplicación de tratamiento ortomolecular cuando la enfermedad se halla aún en la fase celular o bien ya antes, esto es, cuando aún es funcional, es una forma de aplicar precautoriamente la terapia ortomolecular.
¿Estamos bien alimentados?
En este siglo, merced a los grandes avances médicos, ya absolutamente nadie muere por una simple infección ni se dan las grandes epidemias que arrasaban países enteros hace tan solo varios siglos.

Mas la salud general, no podemos decir que sea mucho mejor, sobre todo en lo que se refiere a enfermedades crónicas y degenerantes, derivadas de nuestro modo de vida.

Asimismo puedes leer Diastasa de cerveza. Robustece la salud del hígado.
Este modo de vida que existe en el siglo veintiuno, tiene una calidad cuando menos controvertible. Vivimos más, mas ¿vivimos con calidad?

Las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y el cáncer están en los primeros puestos en la lista de causas de mortalidad en el planeta.

Considerablemente más enfermedades, relacionadas con el modo de vida, y en consecuencia entre otros muchos factores con la alimentación, se dan a diario y medran sin descanso: depresión y otros desórdenes inquietos, insomnio, alzheimer, degeneraciones del aparato locomotor, osteoporosis, afecciones dermatológicas, metabólicas (obesidad, colon irritable…), desequilibrios hormonales…

Bases de la alimentación ortomolecular
La alimentación o bien medicina ortomolecular es la una parte de la medicina dedicada a la rehabilitación celular o bien , dicho de otra manera, al restablecimiento del equilibrio químico del organismo.

Es imposible diseñar una dieta estándar saludable para todo el planeta normalmente. Exactamente, un aspecto fundamental de la alimentación ortomolecular es respetar la personalidad bioquímica. Cada persona nace con una bioquímica determinada, que puede predisponerle al desarrollo de determinadas enfermedades o bien síntomas.

Dando la molécula conveniente en el instante justo, regulamos las perturbaciones bioquímicas que aparecen en el organismo, dejando no solo tratar sino más bien prevenir la aparición de enfermedades.

Esta meta se logra a través del empleo de substancias y elementos naturales, como vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos, prebióticos, coenzimas, los que va a permitir un reequilibrio bioquímico, anulando efectos tóxicos y mejorando la calidad de vida.

Una definición bastante atinada de Alimentación sería esta:

Alimentación y Dietética: disciplina o bien disciplinas que tratan la nutrición recomendable, con el objeto de alimentar y con esto arreglar todo lo que se marcha perdiendo por los procesos catabólicos que tienen sitio en la salud y la enfermedad.

Carreño-Gálvez, doctor Francisco . INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN CELULAR Y A LA TERAPIA ORTOMOLECULAR (Spanish Edition)

De este modo la alimentación ortomolecular, persigue devolver a las células que tienen faltas o bien están intoxicadas, su potencial funcionalidad, el funcionamiento inmejorable.

Asimismo puedes leer Crema Natural para Piel Seca
¿Qué elementos extra aportamos con la alimentación ortomolecular?
La medicina ortomolecular emplea vitaminas, minerales y aminoácidos para crear contenido nutricional inmejorable para el cuerpo, como el entrecierro conveniente y el equilibrio.

Oligoelementos: Los oligoelementos regulan numerosas reacciones biológicas esenciales. Son minerales que se hallan presentes en pequeñísima cantidad en el organismo (cinc, cobre, manganeso, selenio…) mas imprescindibles para el buen funcionamiento de muchas reacciones enzimáticas.

Estos elementos cumplen funciones catalíticas, hormonales, estructurales, iónicas… y son muy usuales subcarencias por escasez de aporte o bien de asimilación.

Vitaminas: Son asimismo substancias que participan en numerosas funciones vitales del organismo, y cuyo déficit puede afectar al desarrollo, metabolismo, funcionamiento celular, etcétera

No es infrecuente que existan faltas por fallos en la alimentación o bien mala absorción.

Minerales: Por exactamente las mismas razones, la calidad de los cultivos, de nuestra nutrición diaria y la capacidad de absorción deficiente pueden provocar que existan faltas en nuestro organismo.

Las ventajas de la medicina ortomolecular
Tanto los pequeños como los adultos pueden beneficiarse de la medicina ortomolecular. La medicina ortomolecular es ventajosa en las próximas condiciones:

En el sistema inquieto la medicina ortomolecular ayuda con la depresión, los trastornos de ansiedad, el beriberi, la esquizofrenia, la enfermedad de Parkinson, inconvenientes de memoria y de cognición, el temor, el agobio, la aterosclerosis, la hiperactividad, cefalea, trastornos del estado anímico, enfermedades siquiátricas / mental, la pelagra, el herpes zóster.
En el sistema digestible, la medicina ortomolecular ayuda a lidiar con los cólicos, trastornos gastrointestinales, síndrome de intestino irritable y la intolerancia intestinal, estreñimiento, cistitis, la endometriosis, la flatulencia, colitis, enfermedad de Crohn, diverticulitis, la obesidad y control de peso.
En el sistema respiratorio, la medicina ortomolecular ayuda mucho con la fiebre del constipado común, neumonía viral, el asma, la gripe, las alergias y la angina.
Cuando los inconvenientes de la piel precisan de la medicina ortomolecular puede asistir a deshacerse de los moratones, mastitis quística, quemaduras, acne, eccema, urticaria, picaduras de insectos, la candidiasis, la degeneración macular y la soriasis.
En el sistema vascular, la medicina ortomolecular ayuda a tratar la Enfermedad de Raynaud, ataques al corazón, enfermedades de corazón, arritmia cardiaca, anemia crónica, hipoglucemia, diabetes, desequilibrio de colesterol, hipertensión, síndrome de fatiga crónica, la toxicidad de metales pesados.
Al tener inconvenientes con las articulaciones, la medicina ortomolecular puede asistirle con la osteoartritis o bien inconvenientes de la artritis reumatoide.
Al tener inconvenientes con los músculos y fascia, la medicina ortomolecular puede asistir a su trato con los calambres musculares.
La medicina ortomolecular trata del herpes simple (herpes labial, infertilidad, incremento de la próstata, enfermedades vaginales, la displasia cervical.
Asimismo equilibra el sistema inmunológico, y puede asistir cuando se trata con el VIH y las enfermedades infecciosas de la infancia.

Published by:

Como se Hace el Aceite de Oliva Carbón 60

Desde abril de dos mil doce, C60OliveOil se ha esmerado minuciosamente en preparar exactamente la misma solución del procedimiento original de aceite de oliva Lignito sesenta hecho por el conocido estudio del maestro Fathi Moussa de la Universidad de Paris Sud con ratones. Nuestro objetivo es administrar a los estudiosos exactamente la misma solución empleada para conseguir los resultados apasionantes de este estudio vanguardista.

Empezamos con ingredientes de alta calidad: grado de investigación Lignito sesenta de la fuente más respetada en la industria, SES Research, que empieza con 99.95+ por ciento de pureza y después se seca en horno al vacío para quedar absolutamente libre de soluciones, la marca ecológica de extra virgen la aporta Kirkland (Libre de petróleo). Puesto que tras un extenso estudio en la calidad del aceite de oliva, hallaron que el aceite de oliva extra virgen de lotes pequeños es notoriamente inconsistente, y que la marca Kirkland es el mejor aceite de oliva libre con la calidad más incesante en el mercado.

Para lograr el nivel máximo de saturación a nivel científico reconocido (0,8 gramos por litro / 0,8 mg por ml), combinan cinco gramos de carbono sesenta por litro de aceite de oliva extra virgen ecológico, como se describe en el proceso del doctor Moussa. Esta relación es más de seis veces la cantidad de carbono sesenta que probablemente puede sobresaturar la solución, no obstante, debido a que poquísimo del carbono 60 se disolverá en el tiempo de mezcla que es de un par de semanas, se hace un proceso totalmente preciso.

Entonces se mezcla esta combinación a lo largo de un par de semanas usando un equipo especializado que garantiza la suspensión incesante de partículas de carbono sesenta. La mezcla se efectúa en la obscuridad total y en condiciones de temperatura controlada para eludir la humillación del leben 60 por luz o bien el calor. En el trascurso de este periodo de mezcla, la solución de Lignito sesenta se tornará de un color púrpura intenso y gradualmente se sobresaturará por completo.Image result for carbono 60"

Al llenar este proceso, el aceite se centrifuga a cinco.000 rpm a lo largo de una hora para suprimir el carbono sesenta no disuelto (el cuerpo no puede absorber carbono sesenta no disuelto, en el caso de ingresar a un organismo sencillamente va a pasar por el sistema digestible). Esta solución clarificada se filtra entonces estéril mediante un filtro de 0,22 micras.

Ahora, se envasa la solución en botellas de vidrio color ámbar obscuro y velozmente es empacado para su entrega. El embalaje está desarrollado para ser exageradamente robusto para eludir rupturas y cumplir con los estándares internacionales para el envío de líquidos en contenedores de vidrio. Cada botella esta sellada por contracción y encerrada en una pesada bolsa de cierre hermético de 8”, entonces se empaca así como un aplicador en una caja de cartón individual, con independencia del embalaje final empleado para el envío por correo.

Debido a que generar aceite de oliva Lignito sesenta de la forma adecuada es exageradamente costoso y consume un buen tiempo, existen muchas empresas en el mercado que ponen las ganancias sobre la integridad y la salud de sus clientes del servicio al reducir las barreras. Esto normalmente incluye el empleo de un Lignito sesenta de grado industrial inferior (un nivel inferior de pureza que contiene contaminantes peligrosos), o bien sencillamente la adición de 0,8 o bien 0,9 gramos de carbono sesenta por litro de aceite, aduciendo que todo se disolvió. Ciertas compañías suprimen la filtración estéril, usan procesos de mezcla no probados (como mezcladores sónicos) o bien extraen el aceite de la mezcla tan pronto como cambia de color (más o menos a la mitad del tiempo requerido para su saturación total). En los casos más alarmantes, ciertos calientan su aceite para intentar impulsar el proceso utilizando menos carbono sesenta, destrozando los polifenoles en el aceite y dañando el producto a niveles potencialmente peligrosos, o bien aun peor, usando “Carbono 60” de origen sospechoso que tiene muchas peculiaridades de no ser lo que afirma. La indicación más simple de estas tácticas extremas es el tono del aceite: el aceite de oliva fresco y de calidad va a tener un agradable color púrpura, que varia desde el rosado púrpura a lavanda cuando se ve una cantidad pequeña por medio de un aplicador transparente. El aceite negro solo puede ser el resultado de ingredientes inferiores o bien un proceso inferior, y no debe consumirse. El aceite de oliva Lignito sesenta de calidad va a tener un agradable color púrpura que cambia de rosado púrpura a lavanda cuando se ve una pequeña cantidad mediante un aplicador transparente. El aceite negro solo puede ser el resultado de ingredientes inferiores o bien un proceso inferior, y no debe consumirse. El aceite de oliva Lignito sesenta de calidad va a tener un agradable color púrpura que cambia de rosado púrpura a lavanda cuando se ve una pequeña cantidad mediante un aplicador transparente. El aceite negro solo puede ser el resultado de ingredientes inferiores o bien un proceso inferior, y no debe consumirse.

No se conforme con los productos tenuemente menos costosos y inferiores libres hoy día. Insista en la solución sobresaturada de aceite de oliva Lignito sesenta de la única compañía que lo ha estado haciendo desde el comienzo. Somos una forma veloz y segura de adquirir estos productos cien por ciento originales. Somos Distribuidores Autorizados (Latinoamérica).

Published by:

Reflexología podal: definición, puntos y beneficios

La reflexología podal es una medicina no tradicional milenaria capaz de sanar numerosas enfermedades. Ohmirevista te lo cuenta todo sobre esta disciplina.

Reflexología podal beneficios

La reflexología podal, asi como los sillones masajeadores o los masajes en cama con piedras de jade, es famosa por su capacidad para pelear contra muchas enfermedades y inconvenientes, siendo una fuente de bienestar absoluto. Además de esto, se trata de una disciplina en especial apoyada por los partidarios de la medicina no tradicional.

No solo puede asistir a sostener un buen estado de salud, sino asimismo es capaz de prosperar la circulación sanguínea y de fortalecer las partes cansadas del cuerpo. Asimismo hace milagros en personas con trastornos del sueño y agobio crónico, aun en los más pequeños, en tanto que se da la reflexología podal infantil.

La reflexología podal tiene muchos beneficios. Si se hace de la forma conveniente, puede prevenir ciertas enfermedades, terminar con dolores, armonizar las funciones vitales, quitar toxinas y favorecer la digestión. Así, las ventajas son tanto físicos como psíquicos. Tienes que saber que la reflexología puede practicarse del mismo modo en las manos o bien, de forma menos frecuente, en las orejas.
Contraindicaciones reflexología podal

Cuidado, asimismo existen contraindicaciones en la reflexología podal. No es conveniente efectuarla en el caso de tener un esguince o bien verrugas extendidas en todo el pie, como infeccionesReflexología podal: definición, puntos y beneficios

Tarifas

Las tarifas de reflexología podal dependen de muchos factores como la duración de la sesión, la compañía o bien la situación geográfica del mismo. Generalmente, se encuentra entre los veinticinco euros por treinta minutos y los cincuenta euros o bien menos por una sesión de una hora. Mas los costes pueden cambiar en dependencia de la zona, provincia o bien ciudad: la reflexología podal en la capital de España y Barna, si bien hallarás una mayor oferta.

Los centros no vacilan en ofrecer bonos de tres, cinco o bien diez sesiones a costes bien interesantes. Tienes que saber que la seguridad social no incluye tratamientos de esta disciplina milenaria tratándose de una terapia natural. De todas y cada una maneras, si dispones de un seguro privado, siempre y en todo momento puedes preguntar si te dan la posibilidad.

Técnicas de reflexología podal

La reflexología podal de apoya, generalmente, en diez técnicas. Para comenzar, es principal calentar el pie y las articulaciones realizando una rotación suave del pie.

Se trata de encadenar una serie de masajes que dejan acrecentar el riego sanguíneo. Hay que masajear el metatarso y aplanar la línea central. Es esencial sujetar bien el pie en todo instante para realizar los movimientos apropiadamente.

Muchos son los movimientos que pueden efectuarse en esta disciplina. Es esencial estirar el pie y retorcerlo usando las dos palmas de las manos, mas tampoco puedes olvidarte de los dedos, los que debes estirar y girar. Resulta conveniente ser preciso y tener precaución con los movimientos para no lesionar el pie.

Muchos centros, además de esto, empiezan con una sesión de fisioterapia respiratoria al querer que la mayor parte del agobio y la tensión se amontonan en el plexo solar.

Published by:

10 Beneficios de vapear hoy por hoy

Si bien la historia de su origen sea variada, los cigarros eléctricos, y también-cigs o bien vapers fueron concebidos bajo exactamente el mismo propósito: reemplazar el consumo del humo del tabaco. Aunque es verdad que los y también-cigs apuntaban a esta audiencia, hoy día pueden ser usados de igual forma por los no fumadores.

Pese a las distintas creencias y puntos de vista que existen sobre el empleo de los vapers, estos llevan consigo una serie de ventajas para los que deciden usarlos y para su ambiente. Por este motivo, en el presente artículo hallarás diez beneficios de vapear hoy día.

Opción alternativa más saludable para los fumadores
Como se mentó previamente, los cigarros eléctricos nacieron con el propósito de reducir el consumo del humo de tabaco y sus posibles repercusiones negativas en la salud. Ciertas soluciones de los vapers poseen concentraciones pequeñas de nicotina para poco a poco ir reduciendo la adicción a esta substancia, no obstante, la nicotina por sí misma no es causante de las enfermedades asociadas con el cigarro y no con el cigarrillo electronico ego.

Con los vapers no se aspira humo (aquel que es generado por la combustión del tabaco, el papel del cigarro, etcétera), sino se aspira una solución cuyos primordiales componentes, el propilenglicol (PG) y la glicerina vegetal (VG) son de origen orgánico. De esta forma se evitan los peligros de aspirar toxinas que podrían desencadenarse en enfermedades pulmonares o bien respiratorias.
Image result for vaper
Recobra tu actividad física
Entrelazado con el ítem precedente, los vapers al no contener substancias como alquitrán y gases derivados del tabaco, no provocan el deterioro en tu salud. Si eres un ex–fumador que está empezando en el planeta del vaper vas a ver como recobras tu energía y actividad, si no eres ex–fumador y decidiste incursionar en el vapeo entonces no vas a ver perjudicada tu condición física.

Mayor hambre y disfrute de el alimento
Nuevamente, al no contener los modelos de substancias presentes en los cigarros usuales (a salvedad quizá de la nicotina, como mentamos previamente) el sentido del gusto y del olfato empezará a regresar, provocando un mayor disfrute de tus comidas. Cabe destacar que las substancias que componen los y también-liquids, PG y VG, se hallan en muchos comestibles que consumimos.

Tu pelo, uñas y dientes te lo agradecerán.
Aún en la onda de la salud, el vaper es afable con tu cuerpo. No vas a ver deterioro en tu piel, ni pelo, ni uñas.

Menos limitaciones sociales
El vaper es más “socialmente aceptado” en tanto que no hay un peligro para los conocidos “fumadores pasivos”. El vapor expulsado por los y también-cigs, como mentamos ya antes, no es producto de ninguna combustión de tabaco y no tiene la cantidad de componentes tóxicos.

Además de esto, uno de sus atractivos es que estos dispositivos poseen esencias y aromas agradables, con lo que resulta molesto ni perjudicial para los que no lo consumen de forma directa.

La higiene
Los vapers cuentan con una cantidad de sabores y aromas agradables, como se mentó previamente, con lo que no debes preocuparte del fragancia de tu aliento, tu semblante o bien tu ropa.

Ayudas al medioambiente
Como hay ventajas para la salud, el entorno asimismo se ve favorecido por el empleo del vaper. Siendo reutilizables, se reduce la adquisición de nuevos dispositivos, no hay colillas de cigarros contaminando los espacios y, lo primordial, se libera vapor y no humo.

Es más asequible
Se relaciona de manera estrecha con el ítem precedente. Siendo reutilizable, no debes adquirir exactamente los mismos dispositivos una y otra vez, solo debes recargar tus cartuchos de y también-liquid. Es verdad que la inversión del primer vaper es más costosa que si adquirieras un cajetilla de tabaco usuales, por servirnos de un ejemplo, mas con el tiempo te ahorrarás mucho dinero y vas a ayudar al entorno.

Ayuda a supervisar la ansiedad y dependencia.
Con las pequeñas dosis de nicotina (de nuevo: es opcional) se consigue desamparar la dependencia cara exactamente la misma substancia, aparte de marchar como procedimiento anti-agobio.

Marchan como canalizadores de otras substancias desinhibidoras
Como mentamos en el ítem precedente, vapear marcha como mecanismo para supervisar la ansiedad y la dependencia, estos efectos se acentúan además de esto, si se emplea como receptor de substancias como el CBD, el compuesto medicinal proveniente del cannabis. El CBD ayuda a reducir la ansiedad, el insomnio y el dolor y consumirlo a través de el vaper es la mejor forma para aprovechar sus propiedades.

Published by:

Cómo elegir colchones

Supongo que estás leyendo esta guía porque te has dado cuenta que necesitas un colchón y has decidido que es hora de comprar uno nuevo (y no porque sientes curiosidad sobre cómo está el mundo de los colchones hoy en día). Es posible que tu colchón actual te haga daño o que te levantes cansado. Quizás simplemente quieres uno más grande. Puede ser que vayas a mudarte y no quieres cargar con tu colchón viejo de un sitio a otro. Sea como sea, mi meta es ayudarte a elegir el colchón adecuado para que no cometas el error de pagar más de lo justo y necesario.

El colchón es seguramente el objeto más importante de tu casa (la tele no cuenta). Si duermes las 8 horas por noche recomendadas, pasarás un tercio de tu vida en ese colchón. Eso significa que si tienes el mismo colchón durante 13,5 años (suele ser la media), 4,5 de esos años los pasarás en ese colchón. Sin embargo, muchos de nosotros no pensamos mucho sobre nuestros colchones y cómo impactan en nuestra vida a diario.

En esta guía, voy a repasar los principios básicos a la hora de elegir un buen colchón. En otros artículos y preguntas que he contestado he hablado más en detalle sobre algunos de estos temas, pero esto debería ser suficiente como proceso de iniciación.

1. ¿Cuántos años tiene tu colchón?
La edad de tu colchón juega un papel importante a la hora de decidir si necesitas uno nuevo. Como regla general, si tu colchón tiene más de 8 años seguramente no es mala idea considerar comprar uno nuevo. Sin embargo, esta regla no se aplica a todos los colchones. Hay algunos que sin duda son capaces de aguantar más de 8 años sin perder sus cualidades más importantes. La mejor manera de juzgarlo es observar tus patrones de sueño. (Aprende más sobre cada cuánto tiempo deberías cambiar de colchón aquí).esperanza-de-vida-colchones

Si estás inquieto, te levantas con dolores, no duermes del tirón durante la noche, o simplemente no te sientes bien descansado, es hora de pensar en cambiar de sommier.

2. Cómo comprar un colchón: los factores más importantes
Estos son los factores más importantes a tener en cuenta en un colchón nuevo:

APOYO – Quieres que el colchón te sostenga en una posición adecuada de la cabeza a los pies, para que no despiertes con dolor de espalda.
CONFORT – No quieres que el colchón presione tu cuerpo, ya que causa mareos y entumecimiento, lo que significa que te levantarás cansado.
FIRMEZA: Quieres que el colchón sea cómodo nada más tumbarse, sin notarlo duro ni blando.
Si encuentras un colchón que te mantiene en un posición correcta sin ejercer presión en ninguna parte del cuerpo, has encontrado el colchón correcto para ti. Hay otros factores a tener en cuenta. Estos incluyen:

Movimiento – No quieres despertarte cada vez que se mueva tu pareja, o cada vez que entre y salga de la cama.
Temperatura – Quieres que la superficie de la cama tenga una temperatura similar a la de tu piel. Si un colchón es demasiado caliente (o a veces incluso demasiado frío), puede interrumpir tu descanso. Esto se llama termo-neutralidad.
Firmeza del borde – No quieres caerte rodando de la cama si duermes cerca del borde.
Vamos a analizar más en detalle estos factores.

2.1 Aprende a analizar el apoyo en un colchón
El factor más importante a buscar en un nuevo colchón es que tenga el apoyo correcto. El colchón tiene que “empujarte” hacia arriba para contrarrestar el peso de tu cuerpo. Eso significa comprar un colchón duro como una piedra, ¿verdad?

Como puedes ver, el colchón se acomoda alrededor de sus hombros y caderas, pero tu columna está en una posición correcta. Si el colchón fuese demasiado duro, sus caderas y hombros se elevarían, y la columna no estaría recta. Si estás en esta posición mucho tiempo te vas a levantar con dolor de espalda.

Además, si estás constantemente cambiando de posición intentado mantener la espalda recta, no vas a alcanzar las fases de sueño profundo, con lo que te despertarás cansado por la mañana. Un colchón demasiado blando tiene exactamente las mismas consecuencias ya que al acostarte es como si estuvieses en una hamaca. Lo ideal es un colchón que se adapte a la forma de tu cuerpo y te sostenga en una posición neutral.

2.2 Identifica cómo medir el confort de un colchón
El segundo factor más importante a la hora de elegir el colchón adecuado es el confort (también llamado “sensación de bienestar” o “alivio de presión”). Si un colchón es demasiado duro puede provocar presión en tu cuerpo. Este efecto puede cortar la circulación y pinzar tus nervios (esa sensación de hormigueo en las manos), provocando que cambies de posición frecuentemente durante la noche.

Cuando cambias de posición a menudo, tu descanso se fragmenta y no llegas nunca a alcanzar las etapas más profundas del sueño (como la fase REM). De esta forma te levantas cansado, aunque hayas tenido tus 8 horas de sueño. Cuando vayas a probar un colchón, deberías ser capaz de tumbarte y aguantar una misma posición durante varios minutos sin moverte. Si puedes hacerlo, has encontrado un buen colchón.

Estos son los dos factores más importantes. Si encuentras un colchón que te mantiene en una posición correcta sin causar presión en tu cuerpo, has encontrado un colchón ideal para ti. Para conseguir afinar la búsqueda a partir de ese punto, hay otros factores a considerar.

3.1 ¿Qué tipo de firmeza necesitas?
La firmeza es cómo de duro o blando notas el colchón. Una de las preguntas que más veces me hacen es “¿cómo de duro es el colchón?”. Es también una de las preguntas más difíciles de contestar. El sentimiento de firmeza de un colchón depende de tu definición de blando, medio, y duro. Es muy subjetivo. Además, la forma de tu cuerpo, peso, estatura, y otros factores también entran en juego.

Muchas veces los consumidores confunden apoyo con firmeza. Mientras que el apoyo está relacionado con la posición del cuerpo, la firmeza se refiere a la comodidad inicial del colchón. Ya sea blando o duro, el nivel de firmeza óptimo va de la mano con el confort.

Algunas empresas de colchones han desarrollado colchones y una almohada con confort universal. Aunque solo hay un nivel de firmeza con estos colchones, la estructura de sus espumas y diseño de capas ofrecen confort a todo tipo de personas (pesados, altos, bajos, que duermes de lado, boca arriba, etc.). El Palermo Luxe y el Silhoutte son grandes ejemplos de este tipo de diseño. La composición de estos dos modelos otorga un video de confort y apoyo que se ajusta a todo tipo de dormilones. Esto es extremadamente beneficioso para parejas que disfrutan de diferentes tipos de firmeza.

Published by:

BCAA | Qué es, Cuándo Tomarlos y Efectos Secundarios

Los Aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) son muy populares dentro de la industria del fitness en los últimos tiempos. A menudo se toman como un polvo independiente, o pastillas, mientras que también son un ingrediente clave en muchas fórmulas pre-entrenamientos.

Los BCAAs se consideran el complemento perfecto para las personas que buscan ganar masa muscular pero más aún las personas que buscan reducir su grasa corporal manteniendo tanto músculo como sea posible.

¿Cómo funcionan los BCAAs?
Cuando se está cortando calorías, tu cuerpo está en un estado catabólico. Esto significa que tu cuerpo está rompiendo tejido (grasa, músculo, etc.) en lugar de generarlo (lo que se conoce como anabólico.)

La pérdida de masa muscular se producirá cuando estás cortando calorías, ya que tu cuerpo opta por utilizar los aminoacidos que de otro modo se han utilizado en la síntesis de proteínas (para construir el músculo) como fuente de energía.

En general, es importante entender cómo funciona el proceso de la construcción de músculo.

Para construir el músculo, la tasa de síntesis de proteínas de tu cuerpo debe ser mayor que la tasa de degradación de las proteínas. Cuando es al revés, se produce la pérdida de músculo y cuando son iguales tu masa muscular sigue siendo la misma.

Entonces, ¿cómo evitamos esto? …
Los BCAAs aumentan la tasa de síntesis de proteínas.
BCAAs (tales como leucina) estimulan la síntesis de proteínas más que proteínas de la dieta regular. Ya se han desglosado en los aminoácidos necesarios que tu cuerpo requiere para llevar a cabo la reacción. Por lo tanto la tasa de aumento de la síntesis de proteínas, además de la cantidad de síntesis de proteínas que cualquier célula particular puede llevar a cabo. Esta es una explicación de cómo los BCAAs pueden ayudar a maximizar la recuperación muscular. Reparación del músculo = más crecimiento muscular!bcaas

¿Cuáles son los otros beneficios de los BCAAs?
Si todo lo referente a la construcción de músculo no es suficiente para convencerte, también tiene otros beneficios que te puede ayudar con tus objetivos de fitness.

Los suplementos deportivos de BCAAs pueden ayudar a reducir el cansancio, lo que puede hacer mejorar tu entrenamiento.
Esta es una de las razones clave por la que se recomienda tomar BCAAs antes de entrenar y la razón principal por la que están incluidos en los pre-entrenamientos como MYPRE.
Lo consiguen mediante la inhibición de la producción de serotonina, que a menudo se eleva durante el ejercicio.
La serotonina aumenta la “percepción de la fatiga”, que significa que te cansas más durante tus entrenamientos.
¡Podrás trabajar durante más tiempo, tendrás más fuerza y podrás levantar aún más peso!

¿Son adecuados para mí?
Como se mencionó anteriormente, los BCAAs son ideales para aquellos que buscan ganar masa muscular, así como aquellos que buscan perder grasa. Cualquier persona puede tomar BCAAs y se beneficiará de diferentes maneras.

A medida que las personas envejecen, la creación de un entorno óptimo para la construcción de músculo puede ser más difícil de lograr. Los BCAAs son una gran manera para los mayores de 35 años para aumentar la cantidad de músculo que pueden construir. Los levantadores más jóvenes que quieran una ventaja extra, se beneficiarían de estos aminoácidos, especialmente la leucina, ya que está demostrado que aumenta la síntesis de proteínas hasta en un 145%.

Otros suplementos
Muchas personas han argumentado que se pueden obtener los mismos beneficios que ofrecen los BCAAs de otras fuentes, tales como la proteína de suero de leche. Mientras que la proteína de suero de leche es una excelente fuente de proteína de absorción rápida, no tiene los mismos efectos que una fuente concentrada de BCAAs.

Los aminoácidos de la proteína Whey tienen que romperse, por lo tanto, no son tan eficientes como tomar BCAAs solos. Esto no quiere decir que la proteína sea mala, de ninguna manera, pero si estás buscando específicamente las propiedades de los BCAAs, valdrá la pena tener una dosis más alta.

Efectos secundarios / Precauciones de seguridad
Mientras que los BCAAs son generalmente inofensivos, si te encuentras en una de las siguientes categorías, podría no ser lo mejor para ti. En estos casos si los utilizas es mejor consultar a tu médico con anticipación.

Embarazo y lactancia: Si estás embarazada o amamantando, no se recomienda tomar aminoácidos de cadena ramificada, ya que no ha habido evidencia confiable suficiente para sugerir que es seguro hacerlo.
Antes de una cirugía: Los BCAAs han demostrado afectar los niveles de azúcar en la sangre, por lo que no se recomienda tomarlos antes de someterse a la cirugía. Si los tomas, asegúrate de dejar de tomarlos por lo menos 2 semanas antes de someterte a la cirugía.
¡Excepto en estos casos, su consumo es completamente seguro!

¿Dosis de los BCAAs?
Los BCAAs en polvo se pueden tomar en dosis de 5g, entre 2-4 veces al día, cuando sea necesario. Se pueden consumir antes, durante y después del entrenamiento. También se puede tomar a lo largo del día para ayudar con el dolor muscular de aparición retardada.

Las cápsulas tienen diferentes recomendaciones de dosis, por ejemplo de nuestro BCAA 1500 puedes tomar dos capsulas entre 2-3 veces al día. Sin embargo, las dosis son generalmente muy similares y variarían en función de tu estilo de vida (activo, muy activo, culturista, etc.)

Published by:

BCAA: Aminoácidos Ramificados ¿Tomarlos?

Para responder a la pregunta de si deberíamos tomar aminoácidos ramificados, y en ese cuándo tomarlos, debemos analizar muchos factores influyentes. De forma muy resumida y anticipada te diré que personalmente no me gastaría el dinero en BCAA’s, pero no me voy a quedar ahí y explicaré que ocurre con los BCAA’s para que cada uno decida si es viable y aconsejable suplementarse o no con los mismos.

En primer lugar necesitamos definir el término de BCAA, en inglés Branched-chain aminoacids, y en español aminoácidos ramificados, que en concreto son 3: leucina, isoleucina y valina. Estos 3 aminoácidos son aminoacidos esenciales, es decir, sustancias que debemos aportar mediante la dieta ya que nuestro organismo no los fabrica de forma endógena o autónoma.
Algunas de sus funciones principales son la síntesis proteíca, pero se les conoce particularmente por su función de oxidarse para proporcionar energía a la musculatura y evitando en cierta medida la proteolisis muscular o catabolismo muscular, motivo por el que comúnmente usado el suplemento de BCAA, para evitar el catabolismo muscular.Resultado de imagen para suplemento deportivo

Catabolimso o degradación muscular
Nuestro cuerpo degrada proteina muscular (aminoácidos) durante el ejercicio cuando necesita energía, pero esto ocurre principalmente cuando apenas hay glucógeno muscular disponible y nos ejercitamos bajo unas condiciones algo especiales.

Se magnifica demasiado y se lleva a un extremo esta idea bioquímica de catabolismo muscular y la gente se alarma y corre a comprarse sus primeros suplementos deportivos de cualquier tienda para evitar el temido catabolismo muscular, cuando en realidad este proceso bioquímico es mucho menos intenso de lo que se piensa.

El catabolismo muscular existe a diario, entrenemos o no, pero en unas magnitudes ínfimas e inapreciables, forma parte de lo que se conoce como “turnover” proteico diario. La células musculares se degradan y se sintetizan como cualquier otra célula, para renovarse.

Siempre y cuando ingiramos la cantidad suficiente de proteínas para nuestro caso en concreto y realicemos entrenamiento con pesas alguna vez a la semana, no percibiremos ningún tipo de catabolismo muscular visible por el que preocuparse, así que no nos alarmemos.

¿Entonces?
Pero para seguir con la suplementación de BCAA’s tendríamos que determinar si buscamos suplementación para un entrenamiento con pesas o para un entrenamiento de resistencia de un deportista de fondo, pues son dos mundos completamente diferentes.

Sabemos que la evidencia científica muestra que los BCAA’s podrían estimular la síntesis proteica después del entrenamiento y/o disminuir la degradación proteica.

También es cierto que la evidencia científica muestra que la suplementación con BCAA’s, ya sea antes o después tiene un efecto positivo minimizando el daño muscular y promoviendo la síntesis proteica.

Ahora bien, la realidad nos dice que la disponibilidad de estos aminoácidos esenciales esta cubierta en una ingesta adecuada de proteínas diarias. ¿Por qué? Por qué te abasteces de BCAA’s a través de todo tipo de carnes (especialmente roja), lácteos, huevos, etc.

La conclusión es que es personalmente creo innecesario suplementarse con BCAA’s cuando ya los ingerimos diariamente. Ahora bien, cada persona es un mundo, si te suplementas con BCAA’s y la diferencia para ti, aunque es cuestionable, es significativa, sigue suplementándote.

La suplementación en la mayoría de los casos es innecesaria y supone un 1-2% de la importancia de nuestra planificación de entrenamientos, estrategias nutricionales, descanso, etc. Debemos maximizar y perfeccionar todos los aspectos claves del entrenamiento y la nutrición antes de buscar cualquier tipo de suplementación, la cual influye más bien poco a la hora de conseguir resultados.

Published by: